Was ist das Long COVID Syndrom?
Auch nach dem Abklingen einer akuten Corona-Infektion können verschiedene Körpersysteme nachhaltig geschädigt sein. Man spricht hierbei vom sogenannten Long COVID Syndrom. Es betrifft relativ häufig sowohl Menschen, die einen schweren Krankheitsverlauf hatten, als auch jene mit einem ganz leichten Verlauf. Die anhaltenden Beschwerden können den Alltag massiv einschränken und erfordern eine individuell angepasste, behutsame therapeutische Begleitung.
Typische Symptome und Beschwerden
Long Covid kann sich ganz unterschiedlich bemerkbar machen – zum Beispiel durch anhaltende Erschöpfung, Atemnot, eine geringere Belastbarkeit, Muskel- und Gelenkbeschwerden oder Konzentrationsproblemen. Ich richte die physiotherapeutische Behandlung deshalb ganz individuell nach Ihren Beschwerden und dem, was im Moment für Sie möglich ist, aus.
Physiotherapie bei Long COVID
Mein Ziel ist es, Sie behutsam dabei zu unterstützen, Ihre körperliche Belastbarkeit Schritt für Schritt zu verbessern, Beschwerden zu lindern und Ihnen den Alltag wieder etwas leichter zu machen. Je nachdem, was Sie brauchen, können unter anderem Atemtherapie, sanfter Muskelaufbau, Mobilisation, Übungen für Haltung und Bewegung sowie alltagstaugliche Strategien zum bewussten Umgang mit Energie und Belastung (Pacing) eingesetzt werden.
Pacing: Der langsame Weg zurück
Nach einer Erkrankung ist es extrem wichtig, nicht von 0 auf 100 zu starten. Veränderungen und Heilung benötigen Zeit. Wenn Sie monatelang keine Bewegung gemacht haben, sind anfänglich schon häufiges Aufstehen, Strecken oder sehr kurze Spaziergänge ausreichend. Wesentlich ist, das zeitliche Volumen nur sehr langsam über die Wochen zu steigern. Dabei achte ich streng darauf, dass Sie sich zwischen den Einheiten immer gänzlich erholen. Die Belastung darf Sie niemals überfordern.
Atemtherapie zur Regeneration der Lunge
Ein zentraler Bestandteil der Rehabilitation ist die Atemtherapie. Durch gezielte physiotherapeutische Atemübungen erlernen Sie Techniken, die enorm wichtig sind, um Ihre Lungenkapazität wieder zu normalisieren und Kurzatmigkeit abzubauen. Eine verbesserte und bewusste Sauerstoffaufnahme hilft Ihrem Körper, sich schneller zu regenerieren, Verklebungen im Gewebe zu lösen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.
Sanfter Aufbau von Kraft und Ausdauer
Behutsame Kräftigungsübungen helfen Ihrem geschwächten Körper nach dem langen Ruhen wieder auf die Beine. Sobald Ihre Konstitution es zulässt, können wir zu etwas längeren Bewegungseinheiten übergehen. Eine optimal angepasste Intensität kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und bietet auch Ihrem Geist wieder mehr Auflockerung und Gelassenheit.
Häufige Fragen zur Therapie
Wie beginne ich mit dem Training?
Veränderung ist als Prozess zu verstehen. Wir beginnen sehr behutsam mit leichten Aktivierungen, die Ihren Kreislauf anregen, ohne Sie zu erschöpfen.
Was passiert, wenn ich mich zu schwach fühle?
Wir passen den Therapieplan tagesaktuell an. Das sogenannte „Pacing“ (Belastungssteuerung) sichert ab, dass Sie sich nicht überlasten.
Hilft die Therapie auch bei Erschöpfung (Fatigue)?
Ja. Ein individuell erstellter Trainingsplan hilft dabei, die körperliche Kondition schonend aufzubauen und Antriebslosigkeit schrittweise zu überwinden.
Muss ich für die Therapie in eine Praxis kommen?
Nein. Ich komme als mobile Physiotherapeutin direkt zu Ihnen nach Hause, wo Sie in sicherer Umgebung trainieren können.
Pacing
Strikte Belastungssteuerung ohne Überforderung.
Atemübungen
Gezieltes Training zur Normalisierung der Lungenkapazität.
Individuell
Ein Trainingsplan, der exakt an Ihre Tagesform angepasst ist.
Hausbesuche
Therapie kräfteschonend bei Ihnen zu Hause.
Individuelle Therapiepläne für Ihre Genesung
Dabei stehen Sie und Ihr aktuelles Befinden immer im Mittelpunkt. Ich begleite Sie einfühlsam und passe die Therapie so an, dass sie für Sie gut machbar und sicher ist.